槟榔的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

槟榔其实就是槟榔树的果实，在我国海南、广西等地较为常见。槟榔中含有蛋白质、碳水化合物以及钠、钾、钙等微量元素。具体内容如下：

槟榔有哪些营养成分及价值

槟榔中含有多种人体所需的营养元素和营养物质，适量食用可以起到消食、驱虫、明目、消肿等作用，但需要注意的是，最好不要长期食用槟榔，以免出现副作用。

槟榔从营养成分中可以看出，平均每100g可食用部分中，约含有5.2g的蛋白质、56.7g的碳水化合物、10.2g的脂肪、76毫克的钠、89毫克的磷、450毫克的钾、400毫克的钙、4.9毫克的铁以及微量的维生素。

什么时候吃槟榔营养价值高

槟榔虽然有很高的营养价值，但是不能多吃，一天吃1-2颗就可以了，另外不要常年吃，以免出现副作用。要知道槟榔吃多了对身体还是有很多危害的。

吃槟榔的时间并没有严格的规定，一般来说，饭前或是饭后食用都是可以的。但槟榔质地较硬，长期咀嚼不仅会导致咬肌肥大，影响脸型，还会伤害肠胃，影响食欲。咀嚼时间长了还会导致牙齿敏感，甚至是牙齿酸痛，所以能不吃槟榔尽量还是不要吃了。