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甜橙的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

植物百科2022-03-26 16:36:16

甜橙是橙子的一种,含有丰富的营养物质,像是蛋白质,不饱和脂肪酸,碳水化合物,糖分,维生素c等。具体内容如下:

甜橙的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

甜橙有哪些营养成分及价值

甜橙性质微凉,口感酸甜,但含有丰富的维生素。从营养成分的角度来说,每100克可食用的甜橙中约含1克的蛋白质,0.3克的脂肪,8.3克的糖分,1.8克的膳食纤维,8.3克的膳食纤维,39.7毫克的维生素C、8毫克的钠、15毫克的磷、12毫克的镁、39毫克的钙、151毫克的钾,39微克的叶酸。

甜橙的果皮中还含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、果胶、挥发油等物质,适量食用可以起到润肺化痰、降气和胃等作用。

什么时候吃甜橙价值高

甜橙营养丰富,并没有特定的食用时间。但是还是建议大家饭后食用较好,因为它的味道酸甜,可以起到助消化、解油腻等作用。如果出现积食的情况,适量食用后可以起到利尿、促进肠胃健康的作用。

但需要注意的是,甜橙属于凉性的水果,脾胃虚寒的人则不建议过多食用。否则会导致肠胃进入寒气,甚至是加重肠胃负担,食用过多容易对身体健康产生不利影响。


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