2023-06-05
水果热量表从低到高 哪些水果热量低
植物百科2022-03-25 23:32:08
很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是，很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，有些水果热量其实比肉还要高!
水果热量表
| 水果名称 | 热量（100g/卡路里） |
| 柠檬连皮 | 20 |
| 杨梅 | 28 |
| 去皮柠檬 | 29 |
| 杨桃 | 29 |
| 青柠 | 30 |
| 草莓 | 30 |
| 西瓜 | 30 |
| 黄皮 | 31 |
| 各种西柚 | 32 |
| 梨 | 32 |
| 杨桃 | 33 |
| 哈蜜瓜 | 34 |
| 柠檬 | 35 |
| 番石榴酱 | 36 |
| 油柑子 | 38 |
| 枇杷 | 39 |
| 木瓜 | 39 |
| 柚子 | 41 |
| 番石榴 | 41 |
| 菠萝 | 41 |
| 亚洲品种的梨 | 42 |
| 葡萄 | 43 |
| 桃 | 43 |
| 桃 | 43 |
| 醋栗 | 44 |
| 蜜柑 | 44 |
| 苹果(红富士苹果) | 45 |
| 樱桃 | 46 |
| 橙 | 47 |
| 各种橙 | 47 |
| 杏 | 48 |
| 越橘 | 49 |
| 桃驳梨 | 49 |
| 橄榄 | 49 |
| 庶莓 | 49 |
| 柑 | 51 |
| 苹果 | 52 |
| 黑莓 | 52 |
| 金桔 | 55 |
| 李子 | 55 |
| 蓝莓 | 56 |
| 去皮苹果 | 57 |
| 苹果连皮 | 59 |
| 龙眼 | 60 |
| 奇异果 | 61 |
| 黑加仑子 | 63 |
| 金橘 | 63 |
| 石榴 | 63 |
| 芒果 | 65 |
| 荔枝 | 66 |
| 鲜龙眼 | 70 |
| 鲜荔枝 | 70 |
| 柿 | 71 |
| 甜樱桃 | 72 |
| 海棠果 | 73 |
| 接骨木果 | 73 |
| 雪梨 | 73 |
| 无花果 | 74 |
| 枣 | 79 |
| 香蕉 | 92 |
| 山楂/红果 | 95 |
| 鲜枣 | 122 |
| 榴连 | 147 |
| 酪梨 | 161 |
| 杏脯乾 | 238 |
| 西梅乾 | 239 |
| 柿饼 | 250 |
| 无花果乾 | 255 |
| 龙眼乾 | 286 |
| 乾枣 | 287 |
| 无核葡萄乾 | 300 |
| 无核青葡萄乾 | 302 |
| 蜜枣 | 321 |
| 蜜饯杏脯 | 329 |
| 葡萄乾 | 341 |
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