火龙果吃多了会怎么样 一天吃多少合适

火龙果吃多了不仅会导致肥胖，还会引起腹泻腹胀，血糖升高等问题。所以，虽然火龙果营养丰富，但不宜过多食用。具体内容如下：

火龙果吃多了的坏处

容易发胖：火龙果中糖分含量较低，且含有较多的膳食纤维，原本是一种很好的减肥瘦身的水果，但是火龙果中含有丰富的葡萄糖，非常容易被人体吸收，所以，火龙果吃多了不仅不会起到减肥的效果，还会导致肥胖。

腹泻腹胀：火龙果属于凉性食物，吃多了会引起腹胀腹泻。而且本身体寒的人也不适合吃火龙果，容易增加体内的寒气。尤其是女孩子在生理期的时候，吃多了火龙果会导致痛经等症状。

血糖升高：火龙果中含有较多的葡萄糖，过量食用就会引起血糖升高。尤其是对患有糖尿病的患者来说，经常食用火龙果，对身体有较大的伤害。

火龙果一天吃多少合适

火龙果中虽然含有丰富的营养物质，但是也不能食用过多，对于正在减肥的人，也不能用火龙果代替饭吃，每天吃半个或是一个就可以了。

我们一般认为，饭后一个小时是吃火龙果的最佳时间，因为火龙果虽然不是很甜，但是其中葡萄糖的含量较高，且非常容易被人体吸收，所以，大量食用是容易导致肥胖的。同时，也说明糖尿病患者不能食用，以免引起病情加重。