桂圆吃多了会怎么样 每天吃多少合适

无论吃什么东西都要讲究适量，桂圆吃多了会导致上火、口腔溃疡、血糖升高等症状。具体内容如下：

桂圆吃多了有什么副作用

桂圆是一种营养价值丰富的水果，也是生活中比较常见的水果。桂圆不建议一次性食用过多，桂圆是热性水果，如果吃多了就容易出现上火、血糖升高、口腔溃疡的副作用。

对于女性来说，适量食用桂圆可以起到补气血的作用，但是如果是食用过多不仅对身体健康没有好处，还容易出现脸上长痘痘，影响月经的情况出现。

另外，桂圆不建议大量食用，但是它是可以在一段时间内坚持少量食用的。坚持一段时间对于身体健康也有很多的好处。

每天吃多少桂圆合适

很多喜欢食用桂圆的人，经常会将桂圆当做零食吃。其实并不建议大家这样做，桂圆吃多了还是还是会导致上火、口腔溃疡等不良情况出现的。

正常来说，一个身体健康的成年人，每天食用桂圆的量最好不要超过200g，换成个数来说，每天食用量最好不要超过15个，而且最好不要一次吃完，一天中分多次食用更好。

寒性体质的人可以适量多吃一些桂圆，并不会出现什么明显的影响。而热性体质的人最好就不要过多的食用桂圆了，否则容易导致口腔溃疡或是咽喉肿痛等上火症状。