早餐来一碗康健鲜味红薯绿豆大枣粥，美容又养颜还能消除黑眼圈 。。。

－简介－

红薯，女性容颜漂亮保驾护航有力食材，因为它可以消除黑眼圈，熬夜不用怕了，但是也不要常常熬夜哦！

－需要材料－

红薯3个

绿豆1把

大米2把

葡萄干1把

红枣一把

－烹调步骤－

1 、红薯我选的白心的，因为白心的适合煮粥，黄心的适合烤着吃。

2 、红薯切好滚刀块候，放入砂锅里。

3 、在拿些大红枣，净水冲洗几遍，洗干净。

4 、放到砂锅内里，这时先不加水，因为背面另有食材。

5 、葡萄干洗干净后，也参加内里，当然了，这个按自己喜好，添加的哦！

6 、抓两把米，净水冲洗三遍后，撇去洗米水。

7 、这时，把洗净的大米，也放砂锅里。

8 、然后，我又加了些绿豆，喜欢绿豆粥的清香味。

9 、这个时候，可以加水了，喜欢浓稠的，少加些水，喜欢稀饭的，多加些水。

10 、取一双筷子，搭在砂锅口，如图所示。

11 、然后再盖上盖子，开中小火，烧开，转小火即可，我喜欢砂锅煮的粥，所以都是早起，起来，往砂锅里参加自己喜欢的食材，然后煮上两小时，中间看两次就行，不用管它。

12 、鲜味的，红薯粥就好了。多吃红薯，可以消除黑眼圈哦，还减肥呢！

－跋文－

砂锅盖很烫的哦，不要直接去触碰哦，要隔层布哦！

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嗨~看完了，别急着走啊！

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