哪些人不能吃紫苏籽油？紫苏籽油的食用方法

在市场上你可以看到各式各样的油，芝麻油、菜籽油、花生油等等，今天花草乐小编要和你说的是紫苏籽油。紫苏籽油是由紫苏提炼后的一种可以食用的油，紫苏又名苏麻红、红苏麻，桂荏、赤苏、白苏等，在我国各地均有分布。紫苏籽油作为一种营养健康的食用油，渐渐的出现在各大超市的货架上。那哪些人不能吃紫苏籽油呢？一起来看看！

哪些人不能吃紫苏籽油

紫苏油里面含有脂肪酸，具有保健的功效，它的副作用一般是没有的，但是要注意不能多吃，多吃容易导致脂肪摄入过高，所以平时要控制食用的量。

紫苏籽油对于一些特殊人群不适宜食用，身体气虚或者是阴虚不适宜食用，会容易导致病情严重。

紫苏籽油的食用方法

1、可以在吃早餐的时候，涂在面包或者馒头片上吃。

2、可以直接服用，但是注意不要服用过量成人可以每日口服5-10毫升。

3、在做沙拉、凉面或者凉菜的时候倒入一起食用。

4、如果你在家做烘焙，不论是做蛋糕还是面包都可以用紫苏油来替代奶油。

5、平时炒菜的时候，才起锅了可以淋适量的紫苏油上面，味道更鲜美。

6、在汤、蔬菜粥、无糖酸奶中加入一点味道也不错。