薰衣草的营养功效以及食用禁忌

薰衣草置信大伙都不生疏，它是一种很好的芬芳药材。其产于地中海沿岸、欧洲各地及大洋洲列岛，中国薰衣草重要产地为*，为唇形科薰衣草属草木。薰衣草全草含挥发油1%-3%，挥发油重要成份有芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉树脑等，具备平静催眠、抗菌消炎、解痉镇痛、均衡油脂、祛疤养颜等成效感化。但因为薰衣草具备抓紧肉体、增进就寝的成效，因而任务时的人群不发起运用，以避免影响任务质量。上面就让我们具体理解下薰衣草的养分成效和食用忌讳吧！

【薰衣草的成效感化】

1、平静催眠

薰衣草有着很好的平静催眠感化，这与它自身的特征有着很大的干系。因为其具特有清爽甜香气息，性子平和，是公认的最具备平静、舒缓、催眠感化的草木，可以舒缓重要心情、消除焦炙、镇静心神。从薰衣草中提取出来的挥发油和罗勒、刺柏等草木挥发油夹杂运用，能明显改良老年人就寝。在*，许多*病院用薰衣草全草制剂来医治神经衰弱和失眠。

2、抗菌消炎

薰衣草中的营养物质是相称丰厚的，而个中的成份则会发扬响应的感化。由于薰衣草中含有芳樟醇，具备抑菌消炎的成效，可以按捺17种细菌、10种真菌的发育，因而薰衣草制成的药物可以用于医治烧伤、创伤、溃疡和蚊虫叮咬，关于牛皮癣、湿疹、暗疮等也有疗效。

3、解痉镇痛

薰衣草还具备优越的解痉镇痛的感化，药用成效十分普遍。那末薰衣草为主要的缓和药，可以减缓肌肉痉挛，克减缓急腹痛、扫除胀气。薰衣草精油还对回肠和子宫平滑肌具备解痉感化，是经过进步细胞内环磷腺苷程度而起感化的。在妇产科使用薰衣草精油时，会将其参加到洗澡水中，用以加重产妇临蓐后痛苦悲伤和不适。

4、均衡油脂

平常我们都能见到比拟多含有薰衣草成份的产物，正由于实行证实，薰衣草具备降解脂肪的成效，因而运用薰衣草可以下降血胆固醇指数。当薰衣草外用时，具备均衡油脂的成效，将薰衣草制成护肤品，可以改良油性肌肤、增加油脂排泄。

5、祛疤养颜

薰衣草除具备以上的成效外，还有助于祛疤养颜。因为薰衣草中含有的挥发油成份可以抗菌消炎、增进伤口愈合、增进上皮细胞构造的更新，特殊是关于有疤痕的皮肤而言，可以淡化、乃至消弭疤痕，使皮肤光亮漂亮。因而薰衣草具备祛疤养颜的感化。

【薰衣草的营养价值】

薰衣草全草含挥发油1%-3%，挥发油重要成份芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉树脑、B-罗勤烯（包孕顺式和反式）对、乙酸薰衣草酯、薰衣草醇、萜-4-醇、桉叶素、冰片、橙花醇和樟脑，还含有黄酮类、鞣质、香豆素类等成份。

1、薰衣草中含有芳樟醇，这类成份是薰衣草挥发油中最重要的抗菌成份，对大肠杆菌、变形杆菌、肠炎膜杆菌、葡萄球菌、酿酒酵母菌、白的含球菌、黑曲霉菌、革兰阳性菌、革兰阴性菌等17种细菌有很好的抗菌活性，还能按捺10种真菌的发育，因而薰衣草均有很好的抗菌消炎成效。

2、薰衣草中含有乙酸芳樟酯，具备清爽清香气息，令人赏心悦目、清爽酣畅，可提取制成香精、香水等。

3、薰衣草中含有桉叶素成份，桉叶素有刺激性气息，可以加强某些呼吸道药物的药效，医治呼吸道疾病。另有按捺食欲的功用，用它配制的药水剂或固体药片，对医治食欲亢进和用以减肥，有很好的结果。

4、薰衣草中含有冰片成份，有开窍醒神、清热解毒、消肿止痛的成效，冰片关于医治咽喉肿痛、疮疡肿溃、烧烫伤都有协助。

5、薰衣草中含有樟脑成份，樟脑被人体接收后，可发生分明的强心、升压和高兴呼吸的感化，对循环性虚脱或急性心功能衰竭者显著，然则过量服用会发生中毒反响。

【薰衣草的食用忌讳】

一、不宜同食

暂无非凡相克之物。

二、关联忌讳

1、薰衣草具备抓紧肉体、增进就寝的成效，任务时的人群不发起运用，以避免影响任务质量。

2、薰衣草中含有的樟脑成份，过量会招致身材不适，乃至麻木神经，因而运用薰衣草沏茶时留意用量不宜过量，在2-5克左右为好。

3、薰衣草也不宜临时用来沏茶喝，不然轻易伤害身体健康。

三、母婴宜忌1、妊妇慎用

薰衣草子宫平滑肌具备解痉感化，而且个中含有的樟脑成份，不利于妊妇及胎儿的安康，有招致胎儿畸形流产的风险。

2、婴幼儿慎用

薰衣草无论是精油熏闻照样泡水喝，都能感化于神经，婴幼儿各方面发育还不成熟，不发起运用。

【薰衣草的关联食谱】

1、薰衣草薄荷茶

成效：清热解毒、疏肝理气、平静安息、均衡油脂。

其他食材：薄荷叶4片，蜂蜜过量。

2、薰衣草玫瑰花茶

成效：除皱祛斑、疏肝理气、平静安息、均衡油脂。

其他食材：玫瑰花3克，柠檬皮、蜂蜜过量。

3、薰衣草甘草茶

成效：清热解毒、滋阴润肺、清肝明目、平静安息、调理油脂。

其他食材：甘草、枸杞各3克，百香果汁1个，蜂蜜、柠檬皮过量。

4、薰衣草紫苏茶

成效：宽中理气、解表发汗、平静安息、调理油脂。

其他食材：葡萄干5克，紫苏3克，橘皮、冰糖过量。

5、薰衣草花茶

成效：平静安神、调理内分泌、均衡油脂。

其他食材：白砂糖或蜂蜜过量。