对眼睛好的水果有哪几种

对眼睛好的水果：火龙果

火龙果是我们生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的营养物质，其中含有的花青素是大部分水果都没有的，花青素一种非常强的抗氧化剂，它可以保证人体免疫系统，还能促进视网膜中视紫质的再生，对改善视力有很大的帮助，所以是对眼睛非常有好处的一种水果。

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素A，这种物质可以促进人体生长，增强抵抗力，还对视力有很大的帮助，是对眼睛非常好的水果之一，而且香蕉中还含有丰富的核黄素，它可以平稳人体中的褪黑素，其中含有的镁元素能够起到缓解肌肉疲劳的作用，所以工作压力大的人也可以多吃一些香蕉。

蓝莓

蓝莓中也含有花青素，和火龙果一样可以起到改善视力的作用。蓝莓不光对眼睛好，它还能增强人体的免疫能力，而且蓝莓还含有很强的抗氧化剂，对大脑有很好的保护作用，可以有效的减少阿尔茨海默病，还能改善记忆力，是一种营养和保荐价值都非常高的水果。

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