晚上吃水果好吗 晚上吃水果主要注意什么

春夏是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。

但吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。

晚上吃水果好吗?

入睡前吃水果，也不怎么利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用

一般情况下来说，上午是吃水果的最佳时间。因为人体经一夜的睡眠后，对于营养物质的需求较大，而上午人体的消化吸收能力较强，但食物摄入较少，所以此时食用水果不仅能够促进消化，还能充分吸收水果中的营养物质，为人体补充足够的能量，维持上午的正常活动。

晚上吃水果主要注意什么?

一、香蕉这种水果体内富含钾，香蕉还可以防止便秘，又能帮助消化。所以在晚饭后吃香蕉是很好的选择之一。

二、苹果体内富含维生素C，促消化的效果明显，还能清理肠道，还有人们喜欢的美容养颜的功效，那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。

三、山楂是酸，但是可以促进身体的消化，吃山楂不仅不会使人变胖，山楂含有的果胶还能把粘黏在肠子上的毒素和脂肪排出去。山楂也是不错的一种选择。

四、草莓就很受大众的喜欢，不仅长相讨喜，而且酸甜可口，又含有高价值的营养。想要减肥的人可以选择食用。