2022-12-09
蓝莓的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高
植物百科2022-03-14 22:49:03
蓝莓含有丰富的维生素、蛋白质、花青素及多种矿物质元素,适量食用对人体健康有很多好处。具体内容如下:
蓝莓有哪些营养成分及价值
蓝莓口感酸甜,营养价值高,是很多人都喜欢食用的水果之一。从营养成分方面来看,平均每100g的可食用部分中,它大约含有10g的糖、2.4g的膳食纤维、14.5g的碳水化合物、3mg的维生素A、9.7毫克的维生素C、6μg的叶酸等营养物质。
另外,蓝莓中还含有大量的花青素以及多种矿物质元素,人们适量食用蓝莓对于人体健康有着很好的帮助,但需要注意的是,空腹不建议食用蓝莓,否则会导致人体肠胃粘膜受到刺激,导致便秘或是腹泻等症状。
什么时候吃蓝莓营养价值高
蓝莓是夏季的应季水果,这个时候成熟的蓝莓因为在生长过程中受到了充足的光照和水分,所以,无论是营养价值还是口感都是最好的。而且,这个时候蓝莓的价格也更加优惠,所以夏季吃蓝莓也是最适宜的时候。
而在一天时间内,蓝莓的食用时间并没有严格的规定时间,只要不空腹食用就可以了。另外,食用蓝莓的时候,要注意食用量,一天食用200-300g左右就可以了。
上一篇:花生落叶的原因是什么下一篇:风信子怎么养才能更旺盛 什么时候开花
相关文章
- 详细阅读
- 海棠果的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高详细阅读
2022-04-28
- 桂圆的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高详细阅读
2022-04-28
- 枇杷的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高详细阅读
2022-04-28
- 冰糖橙的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高详细阅读
2022-04-28
- 海棠树结果可以吃吗 海棠果的营养价值高吗详细阅读
2022-04-28
- 槟榔的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高详细阅读
2022-04-28
- 水蜜桃的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高详细阅读
2022-04-27
- 蛇果的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高详细阅读
2022-04-27
- 人参果的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高详细阅读
2022-04-26