含铁的蔬菜和水果有哪些？

桃树

人说药补不如食补，有时候人身体某些微量元素缺乏了，通过吃药不如多吃些有针对性的水果蔬菜，比如贫血的人可以吃些含铁的蔬菜和水果，下面第一农经小编为您介绍一些含铁量比较高的蔬菜和水果种类。

20种含铁高的蔬菜：姜(干)、紫苜蓿籽、沙蓬子、白沙蒿籽、百里香、南瓜粉、菠菜(脱水)、蕨麻[鹅绒委陵菜]、蕨菜(脱水)、香菜、大玻璃草叶、油菜、黑笋(干)、白菜、鱼腥草、苣荬菜(尖叶)、苦菜、胡萝卜、金针菜、甜椒等。