雪梨的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

雪梨是一种营养价值非常丰富的水果，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C以及微量元素。具体内容如下：

雪梨的营养价值有哪些

雪梨是一种营养丰富的水果，营养学家表明，每100g可食用雪梨中，可以为我们提供79千卡的能量，约含有20.2g的碳水化合物，3g的不溶性膳食纤维，1毫克的维生素C，1毫克的钠，45毫克的钾，12毫克的钙，11毫克的磷，13毫克的镁等。

适量食用雪梨可以起到清热降火、安神去噪等作用，中老年人在夏季和秋季应该多吃一些梨，对身体有着很好的排毒去火效果。

雪梨什么时候吃价值高

雪梨是一种低热量、低脂肪的水果，而且含有较多的维生素C和纤维素，在饭前或是饭后食用雪梨都是可以的。

饭前一个小时左右可以吃一个梨，能够让人更有饱腹感，而且还可以起到充饥的作用，这样吃饭的时候会减少正餐的摄入量，对于保持身材有一定的效果。饭后最好间隔2个小时左右再食用，这样既不会对胃产生伤害，还可以促进消化。