孕妇禁忌坚果有哪些 饮食注意事项

对于孕妇来说，大多的坚果都是可以食用的，但是需要注意的是炒焦的坚果、太重口的坚果等都是不能食用的。具体内容如下：

孕妇不能食用哪些坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用可以起到补充营养，益智补脑等作用，孕妇适量食用坚果是有很多好处的。

但是孕妇不适合吃太重口的坚果，要知道为了迎合大众的口味，现在坚果的口味是非常多的。而一些比较重口的坚果中，往往含有一些香精或是其它化学物质，对孕妇和胎儿的发育会有一定的影响。

烧焦的坚果也是不能吃的，要知道坚果在经过高温炒焦后，其中的营养物质也会流失，而且烧焦的食物中还难免会含有一些致癌物质，所以不建议孕妇食用。

孕妇食用坚果的注意事项

杏仁中有很多营养，不仅食用价值高，还可以入药，孕妇适量食用也有好处。但需要注意的是，杏仁过量服用会对身体健康造成不适。另外，杏仁中还含有微毒，食用前要用水浸泡，并加热煮沸，减少其中的毒素。

另外一些商家为了提高坚果的销量，会选择在炒制坚果的过程中加入一些工业色素或是石蜡，这些物质对于身体健康是有坏处的，孕妇不建议食用。