赤豆和红豆哪个补血，红豆补血效果更佳

赤豆和红豆虽然对人体都有很好的营养功效，但是在补血方面还是红豆更胜一筹。红豆除了补血以外，还有着很好的健胃生津和利尿消肿以及美容养颜的功效;赤豆则主要有着消除水肿、降压降脂、润便通肠等效果。平常可通过外形、口感等来对其进行分别。

红豆

赤豆和红豆都是营养价值非常高的一种豆类，对于人体健康有很大的好处，但是对于赤豆和红豆哪个补血，很多人却存在疑惑。一般来说，红豆的补血效果要强于赤豆，其中含有的丰富铁元素，能帮助补血促进血液循环。

红豆

红豆除了常见的补血功能以外，它还有着很好的健胃生津和利尿消肿的功效，可以帮助肠胃不适的人更好消化食物，对于小便不畅或者身体水肿的人，也有很好的治疗效果。并且其极受女性欢迎，有很好的美容养颜的功效。

赤豆

赤豆的功效相对红豆要高许多，但是其主要是显现在药用价值方面。平常适量的食用赤豆，也可帮助消除身体水肿情况，并且有着很好的降压降脂和润便通肠的功效，还可帮助人们解毒排脓，对身体健康大有益处。

赤豆

平常在生活中要注意区分赤豆和红豆，赤豆的颜色多为黑红色，并且其外形看上去扁长，其质地较硬熬煮后也难以变软;而红豆的颜色则多为暗红色或枣红色，外形为饱满圆润的椭圆，熬煮后较软口感香糯，较好分辨。