长寿果的营养价值，吃长寿果好处多多你get到了吗

长寿果到底是一种什么样的水果呢？想必大家都不是很了解吧！那么今天花草乐小编就带大家来了解了解吧！感兴趣的朋友们可以一起来看看？

长寿果的营养价值

1.长寿果是美国的一种山核桃，原产于美国和墨西哥北部，长寿果的营养价值非常高，富含丰富的氨基酸，维生素，蛋白质，胡萝卜素，微生素C等丰富的营养价值。

长寿果中还含有百分之四十到五十的油脂，在食用后不会增加胆固醇，而且能削减肠胃对胆固醇的吸收，油质部分还能弥补大脑所必要的物质。

2.长寿果中的微量元素锌和锰都是垂体的重要成分，对脑垂体有很好的帮助，而且具有强身补脑，健脑益智等等作用。特别是小孩子吃效果十分好的。让他们每天都健康的成长。然而每天只能吃五个哦！要不然就可能会发胖的。

3.除了以上这些，长寿果还具有补中益气，滋润肌肤，补肾，补脑强身，乌黑头发，降低血脂的功效。特别是一些失眠多梦，神经衰弱，每天早晚各吃几个长寿果，会起到很好的滋补作用的。它还具有减缓疲劳和压力的作用。是一种非常不错好吃又保健的食品。