2023-08-08
新鲜无花果的功效与作用及营养价值有哪些
植物百科2022-02-15 09:41:50
无花果是一种营养十分丰富的的水果，那么你知道新鲜无花果有哪些功效与作用吗?它都含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。
新鲜无花果的功效与作用
抗疲劳
新鲜无花果中含有丰富的氨基酸，其中对人体有益的就达到18中，其中天门冬氨酸的含量最高，这种氨基酸能够有效的消除疲劳，对身体非常的有益。
抗癌
无花果中含有很多抗癌物质，尤其是对胃癌有着非常好的功效，同时无花果还含有丰富的膳食纤维，能够有效的吸收肠道中的毒素并帮助排除，可以很好的净化肠胃，减少致癌物质对肠胃的损伤，降低患癌的风险。
美容养颜
新鲜无花果中含有丰富的维生素C，维生素C是一种氧化剂，能够起到缓解皮肤衰老的作用，同时还能增加毛细血管的弹性，是肌肤更加紧致，有着非常好的美容功效。
新鲜无花果的营养价值
| 营养成分 | 含量（每100克所含营养物质） |
| 热量 | 59千卡 |
| 蛋白质 | 1.5克 |
| 脂肪 | 0.1克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 维生素A | 5微克 |
| 胡罗卜素 | 1.1微克 |
| 视黄醇当量 | 81.3微克 |
| B1硫胺素 | 0.03毫克 |
| B2核黄素 | 0.02毫克 |
| B5烟酸 | 0.1毫克 |
| VC维生素C | 2毫克 |
| VE维生素E | 1.82毫克 |
| LI钾 | 212毫克 |
| NA钠 | 5.5毫克 |
| CA钙 | 67毫克 |
| MG镁 | 17毫克 |
| FE铁 | 0.1毫克 |
| MA锰 | 0.17毫克 |
| ZN锌 | 1.42毫克 |
| CU铜 | 0.01毫克 |
| P磷 | 18毫克 |
| SE硒 | 0.67微克 |
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