北瓜的功效与作用，北瓜食用方法推荐

北瓜，很多朋友都是很陌生的，甚至可能很多时候大家把它误认为是南瓜了，对于北瓜的功效与作用就更加不清楚了，不过没关系，这里小编为大家详细介绍。

一、北瓜基本概述

“北瓜”属于半野生植物，由于它的产量低，加之没有西瓜的甜美、冬瓜的清香以及南瓜的高产量，因此，人们不太认识它 。北瓜：北瓜形如南瓜而较小，又称为桃南瓜，皮色红黄似金，故又称金瓜。性味甘平，无毒，具有润肺止喘功效。我国民间常用来治哮喘。取北瓜1个，切碎，加入等量的麦芽糖，放进陶器锅内加上适量水，煮到极烂，捞去渣，将汁再煮，浓缩后再加人生姜汁，500克瓜汁加生姜汁50多克后，按8∶1比例加入，再稍煮。每次服1匙，1日2～3次，开水冲服，可治哮喘、老年慢性支气管炎。

二、北瓜的营养价值

每一百克北瓜可产生12千卡的热量，其中含水分96克，蛋白质0.5克，碳水化合物3.1克，膳食纤维0.7克，维生素A17微克，胡萝卜素100微克，硫胺素0.04微克，核黄素0.02毫克，维生素C5毫克，维生素E0.29毫克，维生素E0.17毫克，钙14毫克，磷27毫克，钾96毫克，镁7毫克，铁0.6毫克，锌0.09毫克，铜0.03毫克，锰0.05毫克

三、北瓜的功效与作用

从北瓜的营养价值来看，北瓜和南瓜一样，产生的热量都不高，而且都是含有大量的水分，其他的营养成分和含量也十分的均衡，是日常补中益气、脾胃虚弱的最佳蔬菜，不过相对于南瓜而言，北瓜并不像南瓜那样解暑，就是说北瓜是名符其实的蔬菜，而南瓜是蔬菜水果都可以做。

四、北瓜的做法

1、北瓜小米粥：把北瓜洗干净，(皮也可以吃的)然后切成小块，当然不要太小，熬粥时，等米快熟时，把北瓜放入锅里一起煮。煮上10分钟就能熟。你捞一小块尝尝，熟了就可以喝北瓜小米粥了。

2、蒸北瓜：把北瓜洗干净，(皮也可以吃的)然后切成块，放在锅里蒸就可以了，大概20分钟就可以熟了，特别甜。炒的话就是切成丝，再放点瘦肉放里面炒。

3、红薯北瓜饼

主料：红薯200g，北瓜150g。辅料：白糖适量，面粉200g。

1.红薯和北瓜剥皮

2.把红薯和北瓜放到盆里 同时放上适量的面粉

3.因为想到这两样东西做出来的 应该是属于甜味的 所以我加了白糖补充面粉的不甜

4.然后像和面一样 活好红薯北瓜面

5.弄成一个个小饼状

6.油锅七分热的时候 放入小饼

7.及时翻面 两面金黄色的时候就可以出锅了。