苋菜的根茎能吃吗

苋菜根茎是否能吃

  苋菜属于根茎类，所以根茎可以吃，并且营养丰富。不过不建议多吃，因为不容易消化。

  苋菜本来是一种野生蔬菜。在一些地区，苋菜被称为“长寿蔬菜”。富含人体所需的维生素和矿物质，是人体易吸收的重要物质。

苋菜根茎功效与作用

  1、苋菜的营养价值非常丰富，含有人体所需的铁、钙和蛋白质。这些物质能满足人体的营养需要，提高人体免疫力。

  2、苋菜富含高浓度赖氨酸，能促进人体生长发育，非常适合年轻人食用，还能帮助消化，有效预防便秘。

苋菜根茎吃法

  苋菜根茎可以生吃，生吃无毒，但不建议生吃。生苋菜根茎虽然能最大限度地保留其营养成分，但其体内吸收利用率可能低于熟食，容易引起胃肠不适等症状。可以在苋菜茎上加盐来做成咸菜，另外，炒炖的方法也很常见。