2023-10-08
秋葵是生吃好还是熟吃好
科普知识2023-07-25 20:00:08
秋葵生吃与熟吃
秋葵功效和作用:秋葵属低能量食品,长期适量食用不仅不会增重,而且能平衡体内黄酮类物质,既能抗氧化,又能抗衰老。
秋葵生吃VS熟吃:生吃或熟吃秋葵,可以说各有各的好,生吃几乎不会破坏其所含的全部营养成分,熟吃的口味选择较多。
生吃秋葵
生吃秋葵最佳时间:秋葵生吃并没有时间限制,可以随时食用,而且还能长期的适量食用,对身体都是很好的。
生吃秋葵好处:生吃黄秋葵的优点是:帮助消化、保护胃、降血脂、耐缺氧、保肝、预防肠癌、补钙、减肥、延缓衰老。
生吃秋葵坏处:秋葵是一种寒性的食物,生吃的话它的寒性更重,如果把它煮熟后,可以减少它的寒冷,所以平常可以煮熟吃。
生吃秋葵吃法:将秋葵直接生吃或者切成片、加点调料做成凉菜吃都可以,吃起来口感很脆很嫩,比黄瓜还新鲜。
熟吃秋葵
熟吃秋葵最佳时间:秋葵最好在夏季的五月到九月之间吃,另外,秋葵最好在早上和中午吃,晚餐不建议吃,以免影响睡眠。
熟吃秋葵好处:秋葵是一种低脂高水分的绿色植物,是减肥的上品,特别适合减肥的人,尤其是熟吃秋葵可以很好的塑形,经常服用,缓解疲劳,迅速恢复精神。
熟吃秋葵坏处:秋葵是偏寒性食物,生理期的女性最好不要吃,另外,如果你是一个天生体寒或者胃不太好的人,也不建议吃,以免引起并发症。
熟吃秋葵吃法:将秋葵切成薄片,然后加入其它的调料和作料,上锅清炒吃起来口感是很好的,当然也可在锅里加水煮沸后将它放入,水煮出来的秋葵营养也很丰富,对身体有很大的好处。
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