最健康的水果排名 吃什么水果对身体好处最多

  经常吃水果是有助于我们的身体健康的，还可以滋润皮肤，也可以有效的延缓衰老，缓解便秘的情况。还可以促进食物的消化，增加身体的抗病能力，也可以促进身体排毒，预防一些疾病的发生或者是抗癌。

  一般来说，水果都是比较有营养价值的，大多数水果都是比较健康的。世界上健康水果是有很多的，比如，苹果，香蕉，鳄梨，蓝莓，甜瓜，菠萝，越橘，葡萄柚，紫葡萄等。

葡萄柚

  葡萄柚中含有丰富的维生素和矿物质和一些对人体有益的营养物质，吃它会降低胆固醇，并有助于预防肾结石，葡萄柚也可用于减肥。

菠萝

  菠萝中含有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶可以帮助预防癌症和肿瘤生长。菠萝含有丰富的维生素C和锰，对抗炎症并降低患癌症的风险。

鳄梨

  鳄梨含有低碳水化合物，含有健康脂肪，可以有效的减少炎症，可以更好的保护心脏健康。鳄梨还含有钾，摄取足够的钾与降低高血压和中风的风险较低相关。

苹果

  苹果是最受欢迎的水果之一，也是非常有营养的，它们含有大量的纤维，维生素C。

  苹果中的抗氧化剂能促进心脏健康和减少糖尿病，苹果的抗氧化活性也与骨密度增加有关。苹果含有果胶，是一种益生元纤维为食在你的肠道有益细菌，有助于提高消化和代谢健康。

草莓

  草莓是一种多汁的红色水果，水分含量高。每份种子可提供大量的膳食纤维。草莓含有许多健康的维生素和矿物质。