含钙高的水果排行榜 什么水果钙含量比较高

  含钙高水果指的是是钙和维他命含量最多的水果，例如无花果、冬枣、金桔、桑葚、猕猴桃等，多吃含钙高的水果，可以有效的补充身体所缺失的钙元素。

补钙水果排名

  常见的含钙高水果品种比较多，例如：脐橙、柚子、柠檬、枇杷、杏脯、山楂、葡萄、胡桃、桑葚、黑枣等。

  含钙高水果排行榜为山楂、柚子、枇杷、杏脯、胡桃、桑葚、黑枣、草莓、苹果、酸枣、柠檬、沙棘、梨、橙子等水果。

1、山楂

  每100克的山楂中含钙52毫克，此外，山楂有着降低血压和胆固醇功效，而且山楂还可以消食健胃、行气活血、止痢降压，还有着消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。

2、柚子

  柚子中的维生素的含量比较多，含有大量的钙、磷、粗纤维、胡萝卜素等，可以有效的治疗肾脏的疾病，而且味道也特别清甜可口。

3、枇杷

  枇杷含有大量的微量元素，枇杷中含有的钾、磷、铁、钙和维生素C、B，都是人体必需的营养物质。

4、杏脯

  杏脯是加工过的水果，比较适合作为零食来吃，吃起来的口感比较好，柔软又香甜，含有大量的营养元素。

5、胡桃

  胡桃含有大量的矿物质、蛋白质以及钙元素，营养价值比较高，还可以有效的防止细胞老化，改善肌肤松弛以及记忆力衰退的问题。