2023-10-09
胡萝卜的功效与作用及营养价值是什么
植物百科2022-02-14 22:53:13
胡萝卜使我们比较熟悉的一种蔬菜,那么你知道吃胡萝卜能起到什么功效和作用吗?今天小编就带大家一起了解一下。
胡萝卜的功效与作用
益肝明目
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种物质在进入人体之后会分解成维生素A,维生素A对眼睛有非常好的保护作用,可以很好的治疗夜盲症等病症,同时还能对肝部起到很好的保护作用。
美容养颜
胡萝卜素在转换成维生素A之后,不光可以对眼睛起到很好的保护作用,它还能起到很好的保护皮肤的作用,可以很好的防止皮肤出现干燥脱皮的情况。
缓解便秘
胡萝卜中含有丰富的植物纤维,这些植物纤维能够有效的促进肠胃的蠕动,加上排便,可以很好的缓解便秘的症状。
胡萝卜的功效与作用
营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
热量 | 43千卡 |
蛋白质 | 1.4克 |
脂肪 | 0.2克 |
碳水化合物 | 8.9克 |
膳食纤维 | 1.3克 |
维生素A | 668微克 |
胡罗卜素 | 0.8微克 |
视黄醇当量 | 87.4微克 |
B1硫胺素 | 0.04毫克 |
B2核黄素 | 0.04毫克 |
B5烟酸 | 0.2毫克 |
VC维生素C | 16毫克 |
LI钾 | 193毫克 |
NA钠 | 25.1毫克 |
CA钙 | 32毫克 |
MG镁 | 7毫克 |
FE铁 | 0.5毫克 |
MA锰 | 0.07毫克 |
ZN锌 | 0.14毫克 |
CU铜 | 0.03毫克 |
P磷 | 16毫克 |
SE硒 | 2.8微克 |
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