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胡萝卜的功效与作用及营养价值是什么

植物百科2022-02-14 22:53:13

胡萝卜使我们比较熟悉的一种蔬菜,那么你知道吃胡萝卜能起到什么功效和作用吗?今天小编就带大家一起了解一下。

胡萝卜的功效与作用及营养价值是什么

胡萝卜的功效与作用

益肝明目

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种物质在进入人体之后会分解成维生素A,维生素A对眼睛有非常好的保护作用,可以很好的治疗夜盲症等病症,同时还能对肝部起到很好的保护作用。

美容养颜

胡萝卜素在转换成维生素A之后,不光可以对眼睛起到很好的保护作用,它还能起到很好的保护皮肤的作用,可以很好的防止皮肤出现干燥脱皮的情况。

缓解便秘

胡萝卜中含有丰富的植物纤维,这些植物纤维能够有效的促进肠胃的蠕动,加上排便,可以很好的缓解便秘的症状。

胡萝卜的功效与作用

营养成分 含量【每100克所含营养物质】
热量 43千卡
蛋白质 1.4克
脂肪 0.2克
碳水化合物 8.9克
膳食纤维 1.3克
维生素A 668微克
胡罗卜素 0.8微克
视黄醇当量 87.4微克
B1硫胺素 0.04毫克
B2核黄素 0.04毫克
B5烟酸 0.2毫克
VC维生素C 16毫克
LI钾 193毫克
NA钠 25.1毫克
CA钙 32毫克
MG镁 7毫克
FE铁 0.5毫克
MA锰 0.07毫克
ZN锌 0.14毫克
CU铜 0.03毫克
P磷 16毫克
SE硒 2.8微克

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