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甘蔗的功效与作用及营养价值是什么

植物百科2022-02-23 14:46:12

甘蔗是一种非常受欢迎的水果,那么吃甘蔗能够起到什么功效与作用呢?甘蔗中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

甘蔗的功效与作用及营养价值是什么

甘蔗的功效与作用

补充糖分

甘蔗中含有大量的蔗糖,能够有效的补充人体所需的糖分,所以低血糖的人可以多吃一些甘蔗来缓解低血糖的症状,同时甘蔗的糖分还能够转化为能力,使我们恢复体力。

润肠通便

甘蔗中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维能够有效的促进肠道的蠕动,使排便更加的顺畅,能够很好的缓解便秘等症状。

缓解贫血

甘蔗中还含有丰富的铁元素,而铁元素是血液合成所必须的物质之一,所以常吃甘蔗能够很好的缓解贫血的症状,特别适合贫血的患者食用。

甘蔗的营养价值

营养成分 含量【每100克所含的营养物质】
总卡路里 64大卡
脂肪总量 0.1克
钠盐 3毫克
碳水化合物总量 16克
膳食纤维 0.6克
蛋白质 0.4克
烟酸 0.2毫克
核黄素 0.02毫克
维生素A 3IU
维生素C 2毫克
维生素B1 0.01毫克
维生素E 2.12毫克
14毫克
9毫克
4毫克
14毫克
95毫克
3毫克
1毫克
0.14毫克
0.03毫克

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