吃蓝莓的禁忌 食用注意事项

蓝莓是我们生活中常吃的水果，含有丰富的营养物质。但注意蓝莓食用要适量，腹泻、糖尿病患者不建议食用。具体内容如下：

吃蓝莓的注意事项

适量食用：吃蓝莓的时候需要注意，不要食用过多，要注意适量。蓝莓中虽然含有丰富的营养物质，但是一次食用量应该控制在10-20粒左右。因为，蓝莓中含有草酸盐，食用过多会在体内造成沉淀，影响身体健康。

腹泻患者：蓝莓中营养丰富，适量食用有通便的功效。腹泻的患者不能大量食用，食用了会导致加重体内腹泻的症状。

糖尿病患者：蓝莓中是常见的水果，但是它含有一定的糖分，所以糖尿病患者最好不要食用蓝莓。它的升糖指数较高，对血糖的控制不利。

吃蓝莓有哪些禁忌

牛奶：蓝莓在食用过程中，不要与牛奶一起吃。蓝莓中含有丰富的维生素C，牛奶中含有丰富的蛋白质，两者一起食用容易发生反应，产生不易消化的物质，还会导致腹泻等症状。所以，在食用蓝莓后一个小时内不要食用牛奶。

寒性食物：蓝莓本身就属于寒性食物，所以不适合与其它寒性食材一起食用。尤其是体寒的人，在食用了蓝莓后，反而会导致体内寒气增加，不利于身体健康，还会导致慢性肠胃疾病。