菊苣怎么吃 菊苣吃法大全

随着生活水平的提高，人们也越来越注重吃了。今天小编要介绍的是菊科类植物菊苣，它比较容易生长，既耐寒又耐旱，所以在很多的地方都可以见到它。菊苣可以药食两用。它有促进消化的功效，同时还有清热解毒的作用。总之，菊苣的功效很多，所以经常食用是有好处的。但是有一些人就会有困扰，不知道菊苣应该怎么吃，下面小编就来具体介绍一下。

一、菊苣胡瓜红洋葱沙拉

菜谱简介

菊苣调成的沙拉，可在吃完焖炖的菜肴后上桌，或与烧山鸡等丰富主菜一起食用。

材料

  卷叶菊苣(CurlyEndive)1棵，菊苣(Chicory)1棵，花叶菊苣(Radicchio)1棵，胡瓜(黄瓜)250克，红洋葱1小颗，核桃仁50克，沙拉酱材料;大蒜1瓣，核桃油3汤匙，白葡萄酒醋1汤匙，盐、黑胡椒各少许。

做法

1.卷叶菊苣、菊苣、花叶菊苣等菜叶撕下，洗净沥干(用旋转式沙拉脱水器沥干水分比较省时)。菜叶全部放入大沙拉盆中拌和。

2.胡瓜和洋葱洗净去皮，切成薄片，放入沙拉盆中，加入核桃仁。

3.制作调料：大蒜去皮拍碎，放在小碗中，注入核桃油和酒醋，加盐、黑胡椒调味，拌匀。

4.上桌前，把核桃沙拉酱浇在沙拉上，轻轻搅拌。

二、乳酪菊苣梨子沙拉

菜谱简介

此道由水果、乳酪、新鲜坚果、苦味菜叶等搭配的沙拉简单可口，在秋日新核桃上市时烹调，味道尤佳。

材料

整颗新鲜核桃6颗或去壳半边核桃仁12片，菊苣(Chicory)3棵，甜梨2个，法国羊乳乳酪85克，沙拉酱材料;酒醋1汤匙，盐少许，纯橄榄油2汤匙，核桃油3汤匙，点缀(不用亦可)，细叶芹1小把或龙蒿4枝

做法

1.若用新鲜核桃，钳碎核桃外壳，取出果仁。核桃仁稍切待用。

2.菊苣叶洗净沥干，将叶分开，排放在各个盘子上。梨洗净沥干，切成4块去核。每块梨切成3片，排放在菊苣叶上。

3.乳酪用手搓碎，与核桃仁一起撒在梨片上。如用香草点缀，将香草洗净沥干，摘下叶子待用。

4.制作沙拉酱：醋放在碗内，加入盐、橄榄油和核桃油搅打，然后浇一些在沙拉上，再撒上细叶芹或龙蒿叶点缀(不用亦可)。

上文主要是针对菊苣最常见的做法做了详细的介绍，相信大家肯定都有所了解了吧。其实菊苣的做法很简单，只要按照步骤一步步来，最后就能做好。菊苣有那么多的功效，所以我们就应该在日常生活中多多的食用。虽然平时生活很忙，可能很少有时间去做，但是我们也别忘了在空闲的时间给爱的人做一顿饭，那样会拉近彼此的距离哦。