能提高睡眠质量的8种室内植物

室内盆栽植物能够净化室内空气，提供更多的氧气，也为你的住所添加了更多生活色彩。选对盆栽植物，它们能以一种奇妙的方式帮助你在晚上睡觉时更加放松。但是，盆栽植物多种多样，许多特殊的盆栽植物常常都被我们忽略了，所以我们希望这篇文章，能把它们带回到你们的家中或者卧室中。以下例举的8种盆栽植物，能美化卧室之外，还提高了睡眠的质量，确保你能得到更好的睡眠。

1、茉莉花

威林耶稣大学做了个研究，证实了茉莉花的功效就是一种天然的睡眠帮手。正面影响包括提升了睡眠质量，在醒来的时候减少焦虑并改善情绪。同时，茉莉花呈藤蔓型，娇小的喇叭状花瓣，为你的卧室增加了不少特色。特别是多花素馨，不经常开花，但是对比与其它室内盆栽植物来说就比较容易养护，值得一提的是，它闻起来很香。

2、薰衣草

薰衣草是许多常用物品中常见的天然精华之一，它被用来作为一种添香工具，为肥皂、衣服以及洗发水添加了香味。它不仅是一种清洗剂，而且也不止这个功能，薰衣草事实上也能够帮助治疗失眠和焦虑。研究人员发现，吸入它的香味，能够释放压力。当我们闻到薰衣草的香味时，它会有一种镇静的作用。

3、栀子花

栀子花，有一种和处方安眠药一样功效的功能，能够产生睡意。一份德国的研究在对小白鼠进行试验后显示，这些栀子花和神经递质中被称为伽马氨基丁酸的安定有相同功效。小白鼠被放在一个充满花香的笼子里，之后就开始变得慵懒并且在角落里悠闲坐着。栀子花香也可以在人的身上引起相同的效果，帮助你入睡。

 4.虎尾兰

虎尾兰有个有趣的小名，叫做“岳母舌”，是被认为最能够净化空气的最棒的植物。虎尾兰养护方便、成本低，最适合放在卧室。虎尾兰，甚至在NASA（美国宇航局）一次研究内例举的12种能净化空气的植物名单（以及简称名单）中，被赞扬了。科学征服一切，也因为NASA的单独推荐，我们也把它列入这篇文章。

5.芦荟植物

芦荟是另一种能帮助舒缓炎症、伤疤以及烧痕的天然治疗物。它也可以有效地帮助身体排毒，但是，芦荟植物不仅仅有这些作用，它也可以帮助根除清洗剂释放的污染性化学物质，净化卧室以及屋内的空气。当屋内的有害化学物质释放很多的时候，芦荟植物会出现一些棕色斑点，从而让你得知这种情况，采取措施。

 6.英国常春藤

NASA也把常春藤列入了最佳空气净化“装置”的植物之一。这是因为它是吸收甲醛的最有效的植物。常春藤也很容易生长，并且在温和的温度和暴露于阳光下也能生存。从功效和安逸方面来说，常春藤逐渐成为有助于睡眠的最佳室内植物。

7、红边龙血树

红边龙血树很大株，令人看起来很赏心悦目，放在你的小闺房里，既能起到填充空间的作用，又能起到一种装饰的目的。红边龙血树能够排除毒素，比如甲醛、二甲苯和三氯乙烯。这种植物能够长到15英寸高，并且需要足够的阳光来提供最佳的生长，所以在购买前，必须先考虑是否有这样的条件能让它生长存活。

8、金绿萝

金绿萝是本文推荐的最后一种，但并不代表它是最不重要的。它具有净化空气的特殊能力，也被列入NASA的名单之中，它可以让你拥有最佳睡眠质量。绿萝是垂吊植物，它的藤和叶大片大片的下垂如帘。绿萝的养护方式不需要经常培养，也不用经常有阳光照耀，所以对于那些没时间打理的人来说，绿萝是最好的选择。