2022-04-08
孕妇能吃山竹吗:可以,有助于孕妇及胎儿健康
山竹是一种酸酸甜甜的水果,营养丰富,鲜嫩可口,山竹的果肉还含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。很多人都喜欢吃,那么孕妇可以吃吗?小编为你讲解。
孕妇能吃山竹吗?
答案是可以吃的。山竹有非常丰富的营养,而且味道甜中带酸,非常适合孕妇的胃口。孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等,这些营养物质都是对孕妇身体有益的物质。而且,对孕妇来说,从水果中汲取营养成分是十分安全健康的。
需要注意的是,并非所有的孕妇都适宜品味山竹,孕妇要根据自身体质谨慎食用。对于体质过硬的准妈妈们来说,完全可以放心食用山竹,但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜。
孕妇吃山竹的好处:
1、补充营养
孕妇吃山竹能滋养身体 山竹含有丰厚的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸,能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。
2、降热解燥
山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效,是最能与果中之王榴莲相调和的水果。孕妇吃了大补的榴莲之后,吃几个山竹可以清热。这样既补益身体,又不会上火。
3、清热解毒,改善皮肤
孕妇吃山竹能改善皮肤 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。
4、补充蛋白质
山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
孕妇吃山竹需要注意什么:
1、切忌过量
山竹富含纤维素,过多食用会引起便秘,这点孕妈妈不能忽视。每日食用山竹不超过3个为宜。
2、特殊人群不可食用
山竹中所含的糖分较高,因此患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要过多食用。另外,山竹果肉中含有较高的钾,患有肾病和心脏病的孕妇如果过多的食用山竹,会对心脏和肾脏造成影响,所以要少吃。
3、体质不好不要吃
山竹性寒凉,因此体质虚寒的孕妇要少吃。
4、搭配禁忌
山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤,可以煮着吃或是做菜,水果也可以入菜的。
孕妇吃山竹吃法推荐:
山竹哈密瓜汁
食材:山竹2个、哈密瓜300克。
做法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块,两种资料放入果汁机中,加冷开水200毫升,拌匀即可。
功效:益智醒脑、改善健忘。
山竹生菜沙拉
食材:山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
做法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘,淋上沙拉酱即可 。
功效:净化血液、降低胆固醇。
最后小编再啰嗦一句,虽然山竹营养丰富,但是孕妈妈也要注意不能过度的食用哦。因为山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起孕期便秘。
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