长期喝茶有什么危害 有哪些副作用

对于长期喝茶的人来说，正确饮用是没有什么危害的。但是如果喜欢喝浓茶，则会导致失眠、缺铁性贫血等。具体内容如下：

长期喝茶有哪些坏处

茶叶是我国流行了上千年的传统饮品，适量食用对身体健康是有好处的。一般来说，适量饮用是不会对身体健康造成什么影响。

但是如果经常喜欢喝浓茶，则会对身体健康造成一定的影响。像是失眠、影响身体对铁的吸收等都是非常可能的。而且，茶叶中含有鞣酸物质，适量食用并没有什么问题，但是食用过多的情况下，它会与蛋白质物质结合，导致难以消化的物质，甚至是便秘。

而且，浓茶中还含有一些咖啡碱，这种物质可以促进排尿，导致身体中钙的流失，所以，喝茶是可以的，但是不要喝浓茶，否则时间长了容易影响身体健康。

如何正确喝茶

我们在喝茶的时候，第一泡注意最好不要喝，在茶艺中，第一泡被称为洗茶，往往被用来唤醒茶叶的本质。在泡茶的时候，并不是水越热越好，很多时候，特别热的水反而会破坏茶叶中的营养物质。