香蕉功效与作用禁忌 食用方法有哪些

香蕉是我们生活中常见的水果之一，它主要的功效就是润肠通便，降低胆固醇，有助睡眠。具体内容如下：

香蕉有哪些功效及禁忌

功效及作用：香蕉中含有丰富的营养物质，适量食用对身体有很多好处。我们都知道的，香蕉有着润肠通便的作用，如果经常便秘则可以选择吃香蕉，它可以促进肠胃蠕动，缓解便秘情况。

香蕉适量食用对于降低胆固醇也有一定的作用，当胆固醇过高的时候，往往会引发一些并发症，但香蕉适量食用可以起到降低胆固醇的作用。适量食用香蕉对于缓解紧张情绪，促进睡眠也有一定的作用，它含有蛋白质、氨基酸等物质，晚上吃个香蕉，可以起到镇静的作用。

禁忌：香蕉虽然营养丰富，但是不建议空腹食用它，因为空腹的情况下，肠胃中几乎没有什么可以消化的食物了，吃香蕉后肠胃蠕动会加快，对身体健康不利，所以，香蕉最好还是饭后食用。另外，香蕉不要和土豆、酸奶等一起食用，容易产生对身体不利的物质。

香蕉的食用方法有哪些

香蕉的食用方法还是很多的，首先它是一种水果，我们可以直接将它剥皮后食用。也可以搭配牛奶或是其他水果做成奶昔食用。

日常生活中，还可以将香蕉尽量切成薄片，然后上面刷一层细砂糖，将它们平铺在烤盘上，然后放入烤箱烤制，两面都不发粘后就可以了，等到晾凉后就是我们经常吃的酥脆香蕉片了。