女人多吃栗子的好处 每天吃多少合适

栗子是我们生活中常吃的坚果，对于女人来说，适量食用可以缓解情绪、提高免疫力、促进胎儿发育。具体内容如下：

盘点女人吃栗子的益处

缓解情绪：栗子中含有多种微量元素，适量食用可以起到缓解情绪的作用。而且，还有一定抑制疼痛的作用，所以孕妇也非常适合食用。

提高免疫力：栗子中含有丰富的优质蛋白，而且身体中含有多种氨基酸，适量食用不仅可以提高免疫力。而且孕妇也可以适量食用，食用可以有利于胎儿发育。

促进胎儿发育：女性吃栗子不仅可以补充各种营养物质，还含有一定的胡萝卜素及叶酸，所以孕妇也是可以适量食用的，叶酸和胡萝卜素不仅可以促进胎儿生长发育，还可以预防胎儿发育不良。

每天吃多少栗子合适

对于正常人来说，一次食用栗子的量最好不要超过10颗，而如果是正在减肥的人群，一次食用栗子的量最好不要超过8颗，一般来说吃4-6颗就可以了。

这是因为栗子的热量很高，同等重量下，栗子的热量要比米饭更高。而且，吃的过多还容易导致上火。所以，吃栗子要注意适量。