孕妇吃猕猴桃的好处 一天吃多少合适

猕猴桃中含有丰富的营养物质及微量元素，孕妇吃猕猴桃可以起到提高睡眠质量、促进肠胃蠕动、补充维生素C等好处。具体内容如下：

孕妇吃猕猴桃有哪些好处

提高睡眠质量：大部分孕妇在怀孕后因为激素水平变化，导致情绪变化比较大，往往会因为一件小事变得喜怒无常。而且还容易出现失眠或是睡不安稳的情况。而孕妇经常吃猕猴桃，则可以起到稳定情绪，促进睡眠质量的情况。

促进肠胃蠕动：很多孕妇在怀孕后，因为体质和饮食的问题，会导致出现便秘问题。这种时候，孕妇可以尝试吃一些猕猴桃，会起到促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。

补充维生素C：猕猴桃中含有丰富的维生素C，还有一些其他的微量元素，孕妇适量食用可以起到补充维生素C的作用。

孕妇每天吃多少猕猴桃好

猕猴桃属于凉性水果，所以孕妇在食用猕猴桃的时候，每次食用控制在1-2个就可以了。不清楚自己是什么体质的孕妇，可以先尝试吃一点点，看看是否有什么反应，没有反应就可以放心食用了。

如果孕妇体质偏寒或是有腹泻的情况，建议少吃或是不吃猕猴桃，防止加重情况。而且孕妇在食用了猕猴桃后，注意不要立刻食用奶制品，以免腹胀、腹泻。