快手早餐 ‖ 牛油果三文鱼沙拉

这是本专栏的第一遍文章，所以就从最简单的开始把。以后会陆续更新一些早餐的做法哈~敬请存眷拉~~

今天给大家介绍就是牛油果三文鱼沙拉！做法比力简单的，不过我写的比力详细，所以步骤看起来比较多而已，不要被吓到了。o(∩_∩)o 当然，这款三餐都可以食用的，而且里面的质料也可以根据个人喜好进行更改。~

有没有发现牛油果现在很火，受到很大的追捧，刚开始价格真是不亲民，现在也是超市常见水果拉。在健身达人和减肥人士的餐盘经常能看见它。牛油果也叫鳄梨，还有一个非常好听的名字：森林奶油。营养价值很高的水果，含多种维生素，富厚的脂肪酸和蛋白质。它的口感比力独特，不像其他水果一样有水份，慢慢吃就会习惯拉。

三文鱼中含有富厚的不饱和脂肪酸，营养价值高，很多爱日料的小伙伴都对它爱不释口，但是很多人吃不惯生鱼，以为口感有点像吃肥肉。假如吃不惯的小伙伴可以放进锅里用盐稍微煎一下就好了。

质料：

吐司（一片）

鸡蛋（一个）

牛油果(半个或者一个）

三文鱼（200g）

玉米（20g）

柠檬汁（少许）

橄榄油（少许)

盐(1g)

胡椒粉（1g）

沙拉酱： 千岛酱/蛋黄酱/芝麻沙拉汁 可供选择

做法：

1.三文鱼，牛油果，鸡蛋切片状或者块状。柠檬切一片装饰用。2.玉米扔进锅里煮熟，剥成粒状备用3.吐司切方格，放进烤箱中层 170°，5-8分钟。
4.取出放在盘子里，然后把三文鱼，牛油果，鸡蛋放入盘中。5.取柠檬挤汁绕盘子一圈。6.匀称地撒上盐和胡椒粉调味。7.最后放上玉米粒，挤上本身喜欢沙拉酱就可以开吃拉拉~

最后，假如你时间充裕，你还可以摆个盘愉悦下本身。