极简轻食 | 牛油果吞拿鱼沙拉——罐头新吃法

吞拿鱼罐头是出差党的常备品，不但价格便宜，还能随时随地提供优质蛋白质（每份约25g）和不饱和脂肪酸Omega-3。美国心脏协会保举一周至少食用2次鱼类（每次约88g）。今天人马妞先容一种吞拿鱼罐头的新吃法，快手方便哦~

牛油果吞拿鱼沙拉

营养信息

热量：146千卡

碳水化合物：8g

蛋白质：15g

脂肪：7g

食材（4份量）

吞拿鱼罐头2个

牛油果1个

芹菜50g（切碎）

红洋葱 半个（切丁）

苹果 半个（去皮切丁）

核桃仁3个（切碎）

水30ml

橄榄油少量

盐 少量

黑胡椒 少量

做法

在大碗中将牛油果捣成泥，将全部食材倒入碗中充分混淆就可以开吃啦。

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