冬季减肥瘦身首选水果，不要太瘦哦！

木瓜味香甜美，多汁适口，营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”的美称，是岭南四大名果之一。其所含的主要营养素有蛋白质、B族维生素、维C、铁、钙、磷、钾、镁、膳食纤维、氨基酸。此中胡萝卜素及维生素C的含量较高，是西瓜及香蕉的5倍。可见，木瓜 “百益之果”的美称真是名副实在的。

木瓜既可以帮助消化，又可以润肺止咳。同时也有助于瘦身和美容。在使用的时候，我们可以做成甜品，也可以做成粥，更可以渣成果汁，无论怎么做都是不错的选择。本日小编为大家先容6种木瓜甜品，瘦身又美容，最主要的是木瓜另有丰胸的功效，让你轻松减肥不减胸。

1.木瓜牛奶

材料： 木瓜150克（大约1/4个大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙（可以加蜂蜜）

做法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中参加200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。

吃法：天天一杯，做好后立刻饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。

2.木瓜麦片牛奶汁

材 料： 去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖酌量。

做 法： 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，参加即溶麦片，再酌量参加糖。

吃法：当早餐吃

效果：长期吃能减肥、减肥。

吃木瓜有什么利益

刺激女性荷尔蒙分泌

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助。木瓜酵素中含丰富的内植物激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目标。

促进新陈代谢

木瓜可以帮助人体加速新陈代谢，因为木瓜本身含有的木瓜酵素可以帮助人体分解蛋白质糖类等等物质，还可以分解脂肪，从而帮助你消除多余的赘肉。

美容功效

木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化本领，可以或许尽快排挤体内毒素，从而瘦身减肥，对于由内到外清新肌肤，很有一套。

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