鸡蛋果怎么吃鸡蛋果的功效与作用

鸡蛋果里面含有富厚的蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，可以促进新陈代谢，润肠通便，养颜润肤，是很受欢迎的一种水果。下面让我们具体来看看吧！

鸡蛋果怎么吃

直接食用

先用清水冲洗一下鸡蛋果，然后用刀将鸡蛋果从中间分开成两半，然后用勺子轻轻的将鸡蛋果的果肉挖出来吃即可。

榨汁饮用

将鸡蛋果切开，将里面的果肉取出后，可以放入榨汁机中，榨成果汁饮用，也可以加入白糖或是蜂蜜进行调味，搅拌匀称即可。

泡茶饮用

鸡蛋果可以用来泡果茶，在泡茶的时候跟茶叶一同放进开水中；也可以直接用开水泡果汁喝，先烧开水，然后把鸡蛋果的果肉放入开水中。一般都是一个鸡蛋果配200ml的水即可。

鸡蛋果柠檬茶

质料：600g鸡蛋果、150g麦芽糖、150g细砂糖、1-2个柠檬

1、将鸡蛋果切开备用，柠檬洗干净后榨出果汁。

2、把鸡蛋果果肉放进比较耐酸的锅中，加入柠檬汁用中火煮滚。然后换成小火并且加入麦芽糖继承熬煮，同时用勺子不停的搅拌。

3、等麦芽糖完全溶化之后，可以加入细砂糖，继承拌煮到呈浓稠状。

鸡蛋果饼干

质料：1个鸡蛋果、饼干底层、100g饼干、15ml酸奶、奶油、砂糖、鸡蛋3个、杏酱

1、做好饼干层，先把饼干捣碎，跟砂糖和软化的奶油弄匀称。放到烤盘内，压实备用。

2、把鸡蛋果切开，将里面的果肉挖出来放在小碗上，然后加上适量杏酱，顺时针拌匀称备用。

3、鸡蛋打散待用，奶油奶酪加糖搅拌至顺滑，加酸奶，拌至没有结粒，分次加入蛋液拌匀。

4、筛入玉米粉，搅拌匀称，并倒入有饼干底的烤盘。然后把烤箱调制200度，烤大概15分钟左右，然后将火调到150度再烤20分钟就可以了。

5、烤好冷却后，在上面刷调好的鸡蛋果肉酱，切条即可。

鸡蛋果酥饼

原料：鸡蛋果、面粉、白糖、橄榄油、中筋粉两份250g。

1、制作油皮：中筋粉加入橄榄油和面，醒1个半小时。

2、制作水皮：中筋粉加入白糖和温水和面，醒1个半小时。

3、鸡蛋果洗净后去皮，挖出果肉。

4、把油皮和水皮分别分成12g和20克一个，擀面杖擀好。醒10分钟。

5、再放入鸡蛋果到皮中，包裹好，略扁。

6、入烤箱180度，20分钟即可。

鸡蛋果的营养成分

鸡蛋果每100克中含有蛋白质1.8克、纤维素1毫克、钙22毫克、磷41毫克、维生素A130毫克、维生素C49毫克、维生素B3 34毫克及大量的氨基酸、胡萝卜素。属于一种多汁型的水果。

鸡蛋果的功效与作用

抗衰老

鸡蛋果中含有的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化的作用，可以或许清晰体内多余的*基，保护细胞不受*基的伤害，具有缓解衰老、抗衰老的结果。

润肠通便

鸡蛋果中含有的纤维素可以清除肠道内的污垢，和滞留物一起排出体外，对付肠道的干净和排便有很好的结果。

清胃排毒

鸡蛋果中含有的纤维素可以或许进入肠胃，促进肠胃的蠕动，通过其吸水性将肠壁内的垃圾吸收，从而从排泄物中排出体外，有着清理肠胃和排毒的作用。

养颜润肤

鸡蛋果中含有的维生素C可以很好的净化皮肤的沉积物，对付皮肤还有很好的润肤的作用，从而改进皮肤状况，达到养颜润肤的结果。

促进代谢

鸡蛋果中含有富厚氨基酸，氨基酸是人体中的蛋白质分解而成，参与着身体各部分的生理活动，对付促进人体新陈代谢有很好的作用。

降胆固醇

鸡蛋锅中含有的VC参与着胆固醇的代谢，对降低胆固醇有一定的结果，有净化血液的作用。

有助减肥

鸡蛋果是一种热量较少的水果，且食用过后会有饱腹感，对付想要减肥的朋友们不妨多食，对付减肥又一定的辅助效果。

进步免疫力

鸡蛋果中有富厚的维生素和多种微量元素可以补充人体所需营养，增强人体的抵抗力，进步免疫力。

其他作用

鸡蛋果对付治疗睡眠有很好的结果，它有着诱导自然入眠的作用，缓解长期的焦虑、紧张。另外还能改善情绪，调节自身的情绪。