为什么吃猕猴桃能减肥？猕猴桃减肥方法、功效、注意事项

猕猴桃被誉为【维C之王】，它质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。猕猴桃养颜丰富，美味课后，鲜果酸甜刚刚好适度，清香爽口。其功效减肥瘦身，增强免疫力，预防癌症，镇静心情，美容养颜。猕猴桃对爱美的女士来说，猕猴桃是最理想的减肥食品之一。

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猕猴桃的功效

猕猴桃中维生素C，可以促进骨胶原的形成；抗氧物质能够增强人体的自我免疫功能。猕猴桃中含有谷胱甘，它对癌症基因突变有较强的压制作用，在一定程度上有效抑制多种癌细胞的病变。

猕猴桃中含有血清促进素，对稳定情绪、镇静心情有特殊的作用。其中所含的天然肌醇，能促进脑补活动，所以多吃猕猴桃有助于改善情绪。另外，猕猴桃是一种营养和膳食纤维都非常丰富的低脂肪食品，对美白肌肤、减肥瘦身、美容养颜有独特的功效，是爱美人士的最佳水果。

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猕猴桃减肥方法

1、每天吃1-3个猕猴桃

2、早餐吃一个猕猴桃，并且喝一杯水。Ps：如果觉得不饱的话，搭配豆浆或优格的简谱早餐也行。

3、中餐前来碗低热量的蔬菜汤，午饭吃八分饱。

4、晚餐吃少一点，早一点吃，尽量睡前三小时吃完晚餐，要不然容易发胖。

用猕猴桃替代甜点，饿了也可以吃一个。

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猕猴桃注意事项

吃猕猴桃时候请注意，脾虚便糖、慢性胃炎、寒湿痢者禁食；痛经、闭经的女性禁食；风寒感冒、小儿腹泻者不宜使用。

儿童吃猕猴桃易过敏，据英国一次调查研究显示，5岁一下儿童最容易产生猕猴桃过敏反应，不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀，但没有因为食用猕猴桃致死亡的病理报告。

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