冬季就要吃这些水果，第 4 种水果最有营养

冬天寒冷的气温使人体机能的下降，气血运行速度也因为寒冷的空气导致运行缓慢。而且干燥的天气也让很多爱美的女孩子感到苦恼。所以很多人在冬季会选择吃新鲜的水果，因为水果中含有很多营养成分；可以调节体内新陈代谢，预防疾病，保证人体健康。同时水果中的各种维生素群还可以美容。

所以在冬天吃水果是很好的，健康得到保障的同时，还起到美颜的作用。一举多得。那冬季哪些水果食用最好？又有哪些水果最好不要食用呢？小健就带大家一起看看！

1、苹果

苹果素有“温带水果之王”的美称，其含有的丰富营养可见一斑。苹果中营养成分可溶性大，极易被人体吸收；其含有的“铜、猛、锌、碘”等元素，如果人体缺少这些元素会导致皮肤干燥、易裂、瘙痒。

苹果中的维生素C可以保护心血管。还可以改善呼吸系统和肺功能，冬季常吃苹果的人群远比不吃或少吃苹果的人群得感冒的几率要低。

2、梨

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热化痰的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

亦可用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂眼赤肿痛、消化不良。梨的果皮清心润肺、降火、生津、滋肾补阴功效。但要注意胃寒的人群要少吃或者搭配苹果吃。

3、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。

柿子种含有大量的碘，可以有效的预防地方性甲状腺肿大。柿子富含的果胶有良好的润肠通便作用；改善血液循环，促进肌腱炎和外伤的修复。但是大家也要注意柿子不可以和“螃蟹、红薯、海鲜”同食。

4、大枣

红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。

大枣能提高人体免疫力，并抑制癌细胞。软化血管、降低血压、增强心肌、增强抗病能力。对病后虚弱的人群有很好的滋补作用。对于女性是很好的美容养颜、滋阴补血之物。

水果对于人是很重要的食物之一，不仅仅是因为甘甜可口的味道，同时也是人体摄取营养物质的一个重要渠道。但是小健要和大家说的是，不是所有的水果在冬天都可以吃的！

1、葡萄

一些不法商贩和果农使用催熟剂――乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低，但长期食用对人体有害。

2、西瓜

超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。

3、草莓

中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。这一类草莓必须慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。

4、香蕉

为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫及其衍生物不仅对人的呼吸系统产生危害，还会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖系统也有危害。

以上的水果都有一个共同点：“反季节水果。”虽然反季节的水果会让人们在冬天品尝到不同的美味，但是不法的商贩正是利用人们的心态，而从中谋取利益。所以在冬天大家最好不要食用反季节的水果呦。如果实在经不住诱惑，可与去当地大型超市少量购买。

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