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冬季多吃这几种水果,可保孩子少生病感冒

植物百科2022-04-19 22:56:45

马上就要进入冬至了,九九寒冬已经快来临,这段时间身边家里同事的孩子感冒、咳嗽、发烧的一个接一个,都说冬天难过,穿的够多了,可还是一不注意孩子就生病,其实除了穿衣外,预防孩子生病的关键还在于提高免疫力,除了日常食物外,平时多吃水果也有助于增强免疫力,这些水果平常除了补充水分外,还能预防孩子冬天感冒哦!

一、冬枣

冬季多吃这几种水果,可保孩子少生病感冒

冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉,其中维生素C的含量尤其丰富!它可以增加对疾病的抵抗能力,并促进新陈代谢。在冬季感冒高发时节,多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康,提高抵抗力,免于感冒。


二、猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、性寒。含有丰富的维生素C,维生素E,可预防口腔溃疡,增强免疫功能,美白抗衰老。孩子上火,就可以给孩子吃点猕猴桃,它的膳食纤维有助于孩子清热降火,润燥通便。

三、梨子

冬季多吃这几种水果,可保孩子少生病感冒

梨一直被当作解除干燥的良药,梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰的作用。不仅可以生吃,还可去核、加入冰糖炖汤食用。含有较多糖类物质和多种维生素,且很容易被孩子吸收,对孩子的肝脏有保护作用。


四、柚子

柚子又名“文旦”,富含维生素C及其它多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。给孩子吃柚子,还可以缓解疲劳,若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状,不妨给他吃一瓣新鲜柚子,能有效缓解。

五、香蕉

冬季多吃这几种水果,可保孩子少生病感冒

香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。


六、苹果

苹果中含有大量的镁,硫,铁,铜,锌等微量元素,能有效提高孩子免疫力。含有的原花青素可改善孩子过敏体质,也可美白,是皮肤细腻,红润有光泽。家长也一定要让孩子吃苹果皮,因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动,改善消化功能。

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