冬天的当季水果有哪些？

NO.1——橙子：

可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，低落血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收本领。饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利。

​​NO.2——橘子：

对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加快胆固醇转化，防止动脉硬化。做自己的水果达人，公众号搜索水果知识关注。不宜与萝卜、牛奶同食。

​NO.3——香蕉：

可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

​NO.4——苹果：

生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到低落胆固醇、预防胆结石的功效。肾炎及糖尿病者不宜多食。

​NO.5——梨：

在冬季不宜过多食用，过食会造成寒凉碍胃，影响消化，易患胃肠疾患。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。高血压患者，如有头晕眼花、心悸耳鸣者，常常吃梨，可减轻症状。

​NO.6——甘蔗：

水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富。

​NO.7——山楂：

活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著低落血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、低落心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。

​NO.8——柿子：

养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等。柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃；空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃；食柿应只管少食柿皮。

​编辑:立新