治疗失眠的办法

1、规律生活最重要

早睡早起，按时吃饭，生活一定要有规律，这样我们才能睡的好

2、 清淡饮食有效果

失眠的人，要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物。

3、舒适音乐可助眠

听着美妙、舒服的音乐，放松身体，也能够使我们更快的入睡。可以选择一些钢琴曲，或者乡村音乐、轻音乐等。

4、自我催眠

自我催眠是一种心理疗法，通过暗示自己：“我累了，我该睡了。”有人说过人的心理作用是最强的，所以这种方法的效果也很好。

这些治疗失眠的法子都很好用哦，希望你能通过这些办法早日治好你的失眠问题。早日获得健康的生活，拥有健康的身体，好啦。小编今天的介绍就结束啦。