红薯的健康吃法

1、红薯忌生吃

生吃红薯不利于消化，会加重胃肠负担，因此生吃红薯不健康，我们尽量做熟了吃。

2、红薯忌单吃

我们推荐红薯搭配谷物食用，营养更加丰富，单一红薯营养也比较单一，因此我们搭配吃是更好的。

3、红薯忌多吃

多吃红薯容易使人腹胀、呃逆、放屁。同时糖分较高，使人感到“烧心”，所以我们吃红薯时候，要适量即可，太多对身体也是有害的。

4、吃红薯时最好搭配一点咸菜

可有效抑制胃酸,我们在配菜的时候要多加注意，多吃对身体有益的搭配菜系。

上面介绍到，红薯和玉米都有减肥的功效，而且属于粗纤维食品，对身体有诸多好处，但是相比而言，红薯的减肥功效更强。然而，我们在吃红薯的时候，也要注意健康吃法，在减肥的同时，让营养更加全面。大家不妨试试看!