吃香蕉会胖吗 减肥可以吃香蕉吗

香蕉虽然热量较高，但是适量使用是不会发胖的。具体内容如下：

吃香蕉会不会发胖

香蕉虽然含有较高的卡路里，但是适量吃香蕉是不会发胖的，而且香蕉可以帮助消化，所以对于瘦身和防止便秘是有一定的好处的。

一天在吃1~2根香蕉的情况下，是不会出现发胖的问题的。但如果一次性吃太多，还是会发胖的。其实无论吃什么食物，只要超过一天所需的热量，又不做运动来消耗热量的话，都会导致肥胖。

而且香蕉吃的太多，还会抑制胃酸的分泌，甚至影响肠胃功能。所以香蕉可以食用，但不要过量食用。

减肥的人能不能吃香蕉

很多人会选择在减肥的时候用水果来代替主食，这样可以降低热量的摄入。减肥的人是可以适量使用香蕉的，因为香蕉可以润肠通便，帮助身体排毒，对于减肥瘦身有一定的辅助作用。

但需要注意的是只有熟透了的香蕉才可以有这种功能，如果是生的香蕉，不仅没有润肠通便的功效，反而会加重便秘的症状，对减肥反而是不利的，所以大家在减肥期间，如果要吃香蕉，一定要挑选熟透了的吃才可以。