冬天常吃这几种食物康健又美白，关键是不用洗 。。。

冬天天气严寒，不少美眉徐徐放弃了"天天对峙吃水果"的精良习惯。美眉们纷纷喊道："天气那么冷，我的小手手会被冰冷的水果冻伤的。"，"我得了一种不能洗水果，牙齿不能碰水果的病。"

冬天是冷，而且还很干！甜美多汁，营养丰富的水果不仅可以补充肌肤缺乏的水分，还可以给肌肤提供许多需要的养分，爱美的你怎么可以不吃水果！怕冷的话，大不了吃免洗的水果啊，珂语护肤这就给你先容五种营养多汁又不用洗的水果。

1、 柑橘

柑橘冬季盛产，皮薄多汁、果肉脆嫩、清甜微酸，好吃易入口；营养丰富，富含维生素C，提高身体免疫力并且美白嫩肤；此中的维生素A另有抗癌功效，有效低落肝脏、动脉和胰岛等身体部位的抱病机率；促进消化，能缓解因严寒引起的消化不良、胃痛以及便秘等问题。

珂语护肤提醒你：柑橘虽好，可不宜多吃哦，天天1-3个即可。

2、 石榴

石榴肉厚多汁，清甜爽口，营养丰富，其维生素C含量比苹果、梨要高出一两倍。丰富的维生素能有效抗氧化，淘汰体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效；非常适合干燥的秋冬季候食用。最近，秋艳也常常吃石榴，好吃又营养。

3、 柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用代价很高，是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子中含有天然微量元素钾，可以或许有效缓解心脑血管病；富含的维生素C能低落血液中的胆固醇；其果胶能低落低密度脂蛋白水平，淘汰动脉壁的损坏程度；促进消化，健胃润肺；补水滋润，非常适合在冬季食用。

4、 猕猴桃

猕猴桃口感鲜嫩，酸甜爽口，营养丰富，是公认的美白养颜的水果。猕猴桃丰富的维生素C和维生素E可以或许有效增白、抗氧化、消除雀斑和暗疮。其含有的血清促进素可以帮助我们稳定感情；丰富的膳食纤维可以或许促进心脏康健、帮助消化。猕猴桃简直是秋艳的大爱，这但是美白法宝，冬天怎么可以不吃呢？

5、 柿子

柿子秋冬季候盛产，甜腻适口，鲜嫩鲜味，营养丰富。柿子的营养代价很高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌，能有效预防心脏血管硬化、润肺化痰、健脾益胃；柿子富含果胶，有精良的润肠通便作用，促进消化，缓解便秘。

好咯，营养丰富、鲜甜好吃又不用洗的水果，珂语护肤分享得差不多了，大家要记得吃水果哦，这样肌肤才能白白嫩嫩的！