苹果减肥原理和方法

苹果减肥原理

苹果中含有果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

苹果中的果胶有加快肠蠕动的功效，可以排出体内废气，润肠通便，排毒养颜，从而达到减肥的目的。

吃苹果可以增加饱腹感，使我们在吃饭的时候更少地摄入高热量食物，达到减肥的目的。

苹果可以促进血液内白血球的生成，提高人体抵抗力和免疫力，促进内分泌功能，有助于美容养颜。

苹果减肥方法

吃苹果的时间也是很有讲究的，俗话说：早上吃苹果是金果，中午吃是银果，晚上吃是毒果。在一天之中，早晨吃苹果是最好的，早饭前吃一个苹果，不仅可以提供早餐中所没有的营养，还能增加饱腹感，在早餐中使人体摄入更少的高热量食物。

吃苹果的时候也可以加入少量酸奶，酸奶中含有大量益生菌，可以加快肠胃蠕动，加快代谢，但是要注意不要加入太多酸奶，酸奶中含糖较高，多喝反而不利于减肥。

苹果是一种非常棒的水果，不仅可以减肥还能美容养颜，但是一定要健康地去吃，不要为了追求低热量低脂肪就盲目吃苹果，一定要用健康的方法，这样才能实现低热量，高回报。