芝麻吃多了是否会发胖

一、成分

首先要看芝麻是否会发胖，我们先看一下芝麻的成分，每一百克芝麻当中含有46.1%的脂肪，它属于高脂肪的食物，但是除了脂肪之外，它还含有24%的碳水化合物、14%的膳食纤维、780毫克的钙和54毫克的维生素等。

二、是否会导致发胖

根据最新的研究，虽然脂肪中含有大量的脂肪，但是这种脂肪是属于不饱和脂肪酸，即好的脂肪，可以参考坚果里面含有的脂肪。另外，黑芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等成分，其有润肠通便，排出身体垃圾的作用。因此正常食用芝麻不但不会发胖，反而是能够减肥的。

我们已经了解到就算多吃一点芝麻也是不用担心会发胖的，那么芝麻是效用如此强大的食物，我们继续来看看它还有什么功效吧!