孕妇可以吃的坚果

对于孕妇来说，胎儿的健康发育就是孕妇最大的心愿了。胎儿的发育分身体发育和大脑的发育，而身体的发育首先需要的营养成分是蛋白质，而对于大脑的发育来说，需要的营养成分则是脂类。

而在食物分类中，坚果被分为脂肪类食物，且大多数的坚果一般都具有丰富的蛋白质。所以，孕妇的营养补充还是需要吃一些坚果的。那么，什么坚果适合孕妇食用呢?小编为大家介绍几种。

核桃，准妈妈可以将核桃作为首选的零食，其补脑、健脑功效极佳。

开心果，其富含的维生素、磷、钙、钠等都是孕妇所需的，并且它还具有润肠通便的作用，促进孕妇机体排毒。

花生，花生富含铁元素，有助于孕妇补血;且花生仁的蛋白质含量极高，可促进胎儿的成长发育。

当然，孕妇可吃的坚果还有许多，小编在这就不一一介绍了。今天的重点是给各位准妈妈介绍杏仁对孕妇的影响，读完这篇文章后，记得不要随便乱吃杏仁了哦!