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西瓜的功效与作用及营养价值是什么

植物百科2022-02-19 14:57:06

西瓜是夏季必备的水果之一,那么吃西瓜都有哪些功效与作用呢?西瓜都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

西瓜的功效与作用及营养价值是什么

西瓜的功效与作用

清热解暑

西瓜中水分的含量十分丰富,所以夏季的时候吃西瓜可以起到很好的解暑功效,同时充足的水分还有利于排尿,还能起到清热去火的作用。

消炎降压

西瓜中含有丰富的糖分和钾元素,糖分能够起到利尿的功效,而钾元素可以帮助消除肾脏的严重,同时西瓜中的配糖体还能够降低血压。

美容护肤

西瓜中含有的水分能够很好的为皮肤补水,同时西瓜中还含有多种氨基酸,这些氨基酸对皮肤都有着很好的帮助,能够使皮肤变白,还能起到防晒的功效。

西瓜的营养价值

营养成分 含量【每100克所含的营养物质】
总卡路里 30大卡
脂肪总量 0.15克
多不饱和脂肪酸 0.05克
单不饱和脂肪酸 0.037克
钠盐 1毫克
碳水化合物总量 7.55克
膳食纤维 0.4克
糖分 6.2克
蛋白质 0.61克
水分 91.45克
番茄红素 4.532毫克
β-胡萝卜素 303微克
β-玉米黄质 78微克
叶黄素+玉米黄质 8微克
烟酸 0.178毫克
泛酸 0.221毫克
叶酸 3微克
核黄素 0.021毫克
叶酸(DFE) 3微克
胆碱 4.1毫克
维生素A 28IU
维生素C 8.1毫克
维生素B1 0.033毫克
维生素E 0.05毫克
7毫克
0.24毫克
10毫克
11毫克
112毫克
1毫克
0.1毫克
0.042毫克
0.038毫克
400微克

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