喝凉茶的好处！

如果想自己制作凉茶，互联网上有很多保健食品咨询网站提供草药茶配方。有许多类型的凉茶可以选择，多尝试才可以找到自己喜欢的类型。下面是一些基本的凉茶配方，仅供参考。

为了让自己振奋精神，需要在草药茶里包含以下成分：25克洋甘菊花、薰衣草和蜂蜜花，以及50克马鞭草、薄荷叶和粉碎的椴树花。首先把这些成分混合在一起，然后放进一个深色罐子保存。当需要喝茶时，可以从中取1-2茶匙放进茶壶中，加入开水泡5-10分钟，过滤后就可以饮用。

凉茶有帮助放松身体和精神的好处。制作这种茶，需要25克加州罂粟，以及25克山楂花和干草木犀。然后添加50克野生莴苣叶。与上一种方法一样，将材料混合在一起储存在深色容器里。可以在上床睡觉前喝一杯，不但让你感觉温暖，而且能够很好的放松自己。

喝凉茶的好处不胜枚举，它最主要的功效是放松身体和精神，以及清除体内毒素和重金属。其最大特点是不含咖啡因，并且热量低。