痛风患者可以吃榴莲吗？到底吃哪些水果好呢？

我们知道作为痛风患者，日常饮食要特别注意，医生建议要多吃有益他们的水果。但因水果的品种太多，他们常常辨识困难。近期有好多痛风患者来问康复指导师，榴莲是否是禁忌的水果，痛风能不能吃？还有哪些水果是适合痛风患者吃的呢？别着急，一个一个回答你们。

痛风患者可以吃榴莲吗？

榴莲本身是温热性食物，而部分痛风、患者属于阳虚，气血虚或者痰湿体质。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人，怕冷、消化不良或者虚胖，属于“寒”症，要禁忌寒凉性食物。因为榴莲的温热性正可以中和痛风患者体内中的“寒”症，所以痛风人群可以吃榴莲等温热性的食物。

痛风吃什么水果好？

痛风吃香蕉好

香蕉中含钾量较高，痛风病人摄入足量的钾元素，能减少体内尿酸的沉淀，有利于将尿酸排出体外，并且能够起到消肿、减轻疼痛的作用。

痛风吃苹果好

苹果是碱性水果，含较多的钾盐，又含水分，基本不含嘌呤，对于人体内的尿酸排泄有促进作用，痛风病人吃苹果很好，苹果中含有丰富的维生素C，助于降低血清尿酸浓度或综合尿酸，预防关节肿胀;并且苹果含有铬元素，可调节体内糖代谢，可起到预防痛风发作的作用。

痛风吃梨子好

梨子多汁多水分，基本不含嘌呤，属碱性水果，具有润燥消风、生津清热、润肺化痰的作用，煮熟的梨子有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风的发作，很适合痛风病人食用。

痛风吃葡萄好

葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的作用。痛风症为中医的风湿痹痛，葡萄是一种碱性水果，含嘌呤极少，又有较多的果汁水分，有利于痛风患者排泄血尿酸，是痛风患者不容错失的水果。

痛风吃樱桃好

樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，可以促进血液循环，利于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，还能消除肌肉酸痛和发炎。

痛风吃石榴好

痛风患者也可以吃些石榴，能促进尿酸排出，减少体内尿酸盐的沉积，缓解因痛风所引起的红肿疼痛感，对于改善和预防痛风很有帮助。

吃水果的要点

1、控制量

像梨、苹果的果糖含量都比较高，一个中等大小的梨和苹果（约 175 克）含有 11 克的果糖，因此在吃的时候更要注意量。一般建议，每天的水果食用量以 200～400 克为宜。

2、不要喝鲜榨果汁

现在很多朋友选择榨汁机来处理新鲜水果，因为能省时省力地得到一杯「浓缩的水果精华」，但这杯「浓缩的精华」含有大量的果糖和蔗糖，这对于痛风控制是不利的。同时在压榨过程中，水果中的维生素 C 被氧化，还没有来得及进入人体发挥作用，就已经在压榨过程中损失掉了。

对于痛风患者来说，在日常的饮食上会有很多的禁忌。痛风患者只有积极治疗，再配合合理的膳食，才能达到快速康复的目的。

责任编辑：刘思杰